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Organizando o Menu da Semana

Oi amores, Semana começando e nada melhor do que nos organizarmos ! Sei o quanto é complicado conciliar tudo ao mesmo tempo: profissão, casa, maternidade etc etc etc. A primeira dica é: ter um cardápio facilita muito a nossa vida. Tenha um caderno de receitas ou sites de culinária salvo no seu favoritos (pode ser […]

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Planejamento: a chave do sucesso !

Oi amores, Muitos me questionam como consigo ter tantas atividades paralelas e ainda arrumar um tempinho para me cuidar ! A palavra chave para mim é: Planejamento. Sem ele nada seria possível. O que mais escuto as pessoas falando é que não tem tempo. Não tem tempo para cozinhar, não tem tempo para praticar atividade […]

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Presença da Mila no Arnold Conference – Rio Centro – 2 e 3 de Abril

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Receita no Site da Westwing

Olá Meninas!!! Tem receita minha na pagina da Westwing, dá uma conferida lá nesse super parceiro que tem coisas incríveis. link: https://www.westwing.com.br/para-comer-com-os-olhos/ Beijos Mila

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Cozinhando no vapor

Olá amores, A partir de hoje vou compartilhar com vocês minhas técnicas culinárias. Essa é minha verdadeira paixão…e como sempre explico em meus cursos pelo Brasil…o que parece ser um detalhe faz toda diferença! Hoje vou falar sobre a técnica de cozinhar no vapor! Nesse tipo de cocção os alimentos sofrem pouca alteração, mantendo a […]

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Planejamento e organização: dupla de sucesso!

Olá gente linda! Hoje o post é sobre um tema que eu adoro: Planejamento! Muitas pessoas dizem que não entendem como eu consigo fazer tantas coisas ao mesmo tempo e ainda cuidar da minha alimentação e da minha família…posso responder com uma única palavra: organização! Sem isso eu não conseguiria fazer a metade do que […]

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Tábuas de corte e segurança alimentar

  E como prometido no post anterior vamos aos novos conteúdos…vou compartilhar com vocês meus estudos e pesquisas nas mais diversas áreas relacionadas a uma vida saudável! Sou fascinada pela segurança alimentar e tudo que envolve o tema, vejo muitas pessoas se preocupando em fazer dietas, mas não sabem o básico de uma vida verdadeiramente […]

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Minha listinha de compras da semana

Oi pessoal … como sempre falo para vocês Planejamento e Organização é o SUCESSO, não só na dieta, mas na VIDA! Alguém duvida disso? Com tudo planejado as chances de dar tudo certo é aumentam significativamente. Uma dica de ouro: nunca vá ao supermercado sem uma listinha, você vai gastar menos e não vai esquecer […]

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Os Super Alimentos que Retardam o Envelhecimento

Embora a genética desempenhe um papel importante na determinação da velocidade que nós envelhecemos, os fatores ambientais desempenham um papel ainda maior. Fatores ambientais incluem clima, toxinas que estamos expostos e o fumo passivo. Mas, os fatores ambientais também incluem as escolhas do estilo de vida. Essas são decisões que nós escolhemos fazer – ou […]

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